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7种食物对抗关节炎(7)
2010/10/13
奶酪:所有品种的奶酪中都含有非常丰富的钙质,对骨骼、肌肉和关节组织有良好的保护作用。此外,奶酪 ...
多吃七食物 对抗关节炎
2010/11/12
大豆制品豆腐和豆豉等大豆制品富含大豆异黄酮、维生素E和钙,除了能保护心血管外,其强健骨骼的作用也可以 ...
冬季皮肤干燥对抗战
2011/1/1
冬季天气干燥,气温较低,人体小动脉和小静脉亦随着收缩痉挛,使皮肤血液供给减少,加上汗腺分泌减弱,或甚 ...
对抗失眠9项注意
2012/2/14
对于忙碌的现代人来说,每天能睡个好觉已经成为奢望。世界卫生组织公布的数据显示,全球近1/4的人受 ...
对抗失眠9项注意(2)
2012/2/14
2.睡觉姿势不要强求,因人而异。宋代道士陈抟活了118岁,长寿秘诀就是睡觉,因此得名“睡仙”。他 ...
对抗失眠9项注意(3)
2012/2/14
3.冬天要保持头部清凉,不要蒙头。从中医角度来说,头部是人体阳经会聚的地方,也是人体阳气最旺盛之 ...
对抗失眠9项注意(4)
2012/2/14
4.腹部保暖最重要。睡眠的学问很多,同一个人在睡觉时脑袋要清凉;而腹部则宜暖温。腹部是五脏会合之 ...
对抗失眠9项注意(5)
2012/2/14
5.老年人不适合裸睡。有些人喜欢在睡觉的时候不穿衣服,认为这样全身可以得到放松,有助于提高睡眠质 ...
对抗失眠9项注意(6)
2012/2/14
6.吃完不要马上睡觉。吃饱喝足后往往容易出现倦意,这是因为进餐后体内大部分血液到了消化系统,大脑 ...
对抗失眠9项注意(7)
2012/2/14
7.睡衣选择宽大舒适的。尤其是衣领部位更应宽松,否则容易妨碍呼吸;睡衣的基本功能要护住肩颈,这些 ...
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