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八、不知道减肥饮食也会使人发胖　　“如果完全按减肥食谱吃，我就可以放心地吃了。”这是严重的错误。减轻 ...

　　2、小米：　　性甘微寒，有健脾、除湿、安神等功效。 ...

3、绿豆：　　味甘性寒，有利尿消肿、中和解毒和清凉解渴的作用。 ...

　　4、豇豆：　　性味甘平，有健脾、利湿、清热、解毒、止血、消渴的功效。中医用豇豆作为肾病的食疗品， ...

5、莜麦：　　蛋白质比大米、面粉高1.6至2.2倍，脂肪则多2至2.5倍，而且莜麦脂肪成分中的亚油酸 ...

　　8、玉米：　　世界公认的"黄金作物"。纤维素比精米、精面粉高4---10倍。纤维素可加速肠部蠕动 ...

　　9、大豆：　　性味甘平，有健脾宽中、润燥消水的效用，可辅助治疗疳积泻痢、腹胀瘦弱、妊娠中毒、疮痛 ...

　　3、番茄红素具有特别的抗氧化能力，能清除自由基，保护细胞，使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏，能阻止癌 ...

　　5、西红柿中得尼克酸能维持胃液得正常分泌，保进红血球得形成，有利于保持血管壁得弹性和保护皮肤。食 ...

　　6、鸡蛋是自然界得一个奇迹，一个受过精得鸡蛋，在温度可以得机会下，没必要从外界补充任何养料，就能 ...

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