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　　2、酸奶　　有很多味道和种类可供选择，有盛在杯子里的酸奶，也有包装在软管里可以吸吮的酸奶;这里面 ...

　　3、奶酪　　所有种类的奶酪都富含钙质，选择那些含2%脂肪或低脂肪的种类以减少全脂肪和饱和脂肪的摄 ...

　　4、松软干酪　　可以单独吃也可以混在孩子最喜欢的水果中一起吃。 ...

　　5、含钙橙汁　　8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。 ...

　　6、椰菜和深绿色有叶蔬菜　　试一下不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;尝试一下罐 ...

　　7、豆奶　　不论你所选择的是纯豆奶，还是香草味、巧克力味、还是草莓味的豆奶，要先确认是不是加钙的 ...

　　8、豆类食品　　不仅仅是青豆，所有的豆类食品我们都应该多吃，如菜豆、花豆、云豆以及鹰嘴豆。它们大 ...

　　9、糊状食品　　孩子们喜欢帮你把东西放进搅拌机里，先将牛奶和酸奶放进去，然后让孩子自己选择一种喜 ...

　　10、汤　　用牛奶而不是清水来勾兑肉汤，或西红柿汤。11、蔬菜上面的奶酪酱　　学会用脱脂牛奶制作 ...

1、巧克力和草莓牛奶如果孩子不愿意喝白色的纯牛奶，你可以给他添加了其它味道的牛奶，虽然这些牛奶比一般 ...

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