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安眠
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10种睡前吃的瘦身又安眠健康食品(2)
2010/1/4
5.马铃薯——只小小的去皮烘烤出来的马铃薯不会给你带来太多的热量,相反能起到帮助睡眠的作用,尝试 ...
10种睡前吃的瘦身又安眠健康食品(3)
2010/1/4
8.亚麻子——当你心事重重以致影响睡眠的时候,试试睡前加两大勺亚麻子放在燕麦片中一起食用,亚麻子 ...
养生:这些食物可以是你的天然安眠剂(2)
2010/1/21
菊花茶 菊花茶之所以被归为就寝时的饮品,是因为它所具有的适度的镇静效果,对无法放松的神经或身体来说 ...
养生:这些食物可以是你的天然安眠剂(3)
2010/1/21
温牛奶 温牛奶可促进睡眠并不是荒诞的说法。牛奶含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙,钙有 ...
养生:这些食物可以是你的天然安眠剂(4)
2010/1/21
蜂蜜 往你的温牛奶中,或香草茶中放入少量蜂蜜。许多糖是有刺激性的,但是一些葡萄糖能促使你的大脑停止 ...
养生:这些食物可以是你的天然安眠剂(5)
2010/1/21
马铃薯 一小片烤马铃薯不会塞满你的胃肠道,但它能清除掉对可诱发失眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到 ...
养生:这些食物可以是你的天然安眠剂(6)
2010/1/21
燕麦片 燕麦片富含促进睡眠的物质,能诱使产生褪黑素,一小碗加入少许糖汁的谷类食物就能起到促进睡眠的 ...
养生:这些食物可以是你的天然安眠剂(7)
2010/1/21
杏仁 只要一小把这种坚果,就能诱发睡眠,因为它既含有色胺酸,又含有适量的肌肉松弛剂——镁。 ...
滥用安眠药小心梦游 应小剂量短期使用
2010/6/4
国家食品药品监督管理局(SFDA)公布了第28期《药品不良反应信息通报》,提醒公众服用镇静催眠药 ...
养生:健康食品睡前吃瘦身又安眠(2)
2010/8/30
2.甘菊茶——甘菊茶经常会被失眠者选来当作睡前饮用的茶,第一其清淡的口味能很好的放松身心,其次甘 ...
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