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安眠
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安眠养生:十种睡前美食 助睡眠好还不长肉(5)
2011/6/18
5.土豆:清除妨碍睡眠的化合物 大家都知道土豆能减肥的秘方,但是你知道吗?它还能帮助你睡眠哦! ...
安眠养生:十种睡前美食 助睡眠好还不长肉(6)
2011/6/18
6.燕麦片:诱使产生褪黑素轻松助眠 燕麦是很有价值的睡前佳品,含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。 ...
安眠养生:十种睡前美食 助睡眠好还不长肉(7)
2011/6/18
7.杏仁:催眠又能保护心脏 杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药:镁。所以吃少量的利于心脏健康的 ...
安眠养生:十种睡前美食 助睡眠好还不长肉(8)
2011/6/18
8.亚麻籽:富含不饱和脂肪酸 只要向你就寝前喝的燕麦粥中撒入2大汤匙这种有益健康的亚麻籽就能起 ...
安眠养生:十种睡前美食 助睡眠好还不长肉(9)
2011/6/18
9.全麦面包:睡前抗饿的最佳选择 在睡前感觉饿的时候,如果以上的不能让你满足,那么你可以选择全 ...
安眠养生:十种睡前美食 助睡眠好还不长肉(10)
2011/6/18
10.火鸡:色氨酸的最好来源 每到感恩节,人们都能打上香香的盹儿,这些都归功于火鸡,它被认为是 ...
安眠养生:解救失眠 7大“盗梦”食品排行
2011/7/5
饮食结构对人体起着很关键的作用,除了对营养,美容,治病有很多功效外,对睡眠的影响也是非常大的,一些食 ...
安眠养生:解救失眠 7大“盗梦”食品排行(2)
2011/7/5
“盗梦”食品2.干酪 营养学专家表示,干酪含有大量的氨基酸酪胺酸,而酪胺酸在人体内能帮助产生大 ...
安眠养生:解救失眠 7大“盗梦”食品排行(3)
2011/7/5
“盗梦”食品3.辛辣食物 晚餐吃过多的辛辣食物会导致睡眠问题。烧心患者晚餐进食辛辣食物,躺下之 ...
安眠养生:解救失眠 7大“盗梦”食品排行(4)
2011/7/5
“盗梦”食品4.加工或烟熏肉食 专家表示,加工肉食含有大量的酪氨酸,会导致大脑产生令人兴奋的多 ...
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