安眠_新闻_食品行业搜索

　　5.土豆：清除妨碍睡眠的化合物　　大家都知道土豆能减肥的秘方，但是你知道吗?它还能帮助你睡眠哦! ...

6.燕麦片：诱使产生褪黑素轻松助眠　　燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。 ...

　　7.杏仁：催眠又能保护心脏　　杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药：镁。所以吃少量的利于心脏健康的 ...

　　8.亚麻籽：富含不饱和脂肪酸　　只要向你就寝前喝的燕麦粥中撒入2大汤匙这种有益健康的亚麻籽就能起 ...

　　9.全麦面包：睡前抗饿的最佳选择　　在睡前感觉饿的时候，如果以上的不能让你满足，那么你可以选择全 ...

　　10.火鸡：色氨酸的最好来源　　每到感恩节，人们都能打上香香的盹儿，这些都归功于火鸡，它被认为是 ...

饮食结构对人体起着很关键的作用，除了对营养，美容，治病有很多功效外，对睡眠的影响也是非常大的，一些食 ...

　　“盗梦”食品2.干酪　　营养学专家表示，干酪含有大量的氨基酸酪胺酸，而酪胺酸在人体内能帮助产生大 ...

　　“盗梦”食品3.辛辣食物　　晚餐吃过多的辛辣食物会导致睡眠问题。烧心患者晚餐进食辛辣食物，躺下之 ...

　　“盗梦”食品4.加工或烟熏肉食　　专家表示，加工肉食含有大量的酪氨酸，会导致大脑产生令人兴奋的多 ...

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