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安眠
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养生：9种安眠食物让你摆脱失眠困扰（2）
2011/4/29
二、对抗咖啡因的食物 茶的兴奋作用会影响睡眠。因此，如果白天饮茶较多影响睡眠，可在睡前用几克酸 ...
养生：9种安眠食物让你摆脱失眠困扰（3）
2011/4/29
三、富含松果体的食物 富含松果体的食物之所以能改善睡眠，是由于人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体 ...
养生：9种安眠食物让你摆脱失眠困扰（4）
2011/4/29
四、调节神经的食物 如果长期摄入锌、铜不足，那么一段时间后，人体就会由于缺乏这两种微量元素而影 ...
养生：9种安眠食物让你摆脱失眠困扰（5）
2011/4/29
五、奇异果 睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起及交感神经过度兴奋有关，或是受压力荷尔蒙大量分泌的 ...
养生：9种安眠食物让你摆脱失眠困扰（6）
2011/4/29
六、小麦 性味甘平，有养血安神的作用。选用浮小麦60克，加大枣15枚，甘草30克，用水4碗，煎 ...
养生：9种安眠食物让你摆脱失眠困扰（7）
2011/4/29
七、苹果 苹果可以治脾虚火盛，补中益气，无论是对心脾两虚、阴虚火旺、肝胆不和或肠胃不和所致之失 ...
养生：9种安眠食物让你摆脱失眠困扰（8）
2011/4/29
八、核桃 核桃是一种滋养强壮品，对人体神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振有益。每日早晚各吃些 ...
安眠养生：十种睡前美食 助睡眠好还不长肉（2）
2011/6/18
2.菊花茶：凝神静气的天然药方 菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作 ...
安眠养生：十种睡前美食 助睡眠好还不长肉（3）
2011/6/18
3.温牛奶：色氨酸发挥镇静功效 睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色 ...
安眠养生：十种睡前美食 助睡眠好还不长肉（4）
2011/6/18
4.蜂蜜：有助于睡前放松 往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产 ...
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