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安眠
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养生：睡眠差？常吃9种食品让你远离安眠药（7）
2011/3/29
7：亚麻籽亚麻籽可称作“振奋情绪的天然食品”，富含Omega-3和脂肪酸。当你的生活遇到阻碍，情绪低 ...
养生：睡眠差？常吃9种食品让你远离安眠药（8）
2011/3/29
8：全麦面包一片土司，搭配茶和蜂蜜，能够帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在 ...
养生：睡眠差？常吃9种食品让你远离安眠药（9）
2011/3/29
9：火鸡每到感恩节，人们都能打上香香的盹儿，这些都归功于火鸡，它被认为是色氨酸的最好来源。但是这也只 ...
健康吃夜宵：牛奶豆浆富含蛋白质助安眠
2011/4/12
日长夜短、天气炎热，广州街坊对夜宵的热衷度又大了起来。要说夜宵这东西，人人都知不好，可到了点，肚 ...
五谷养生小米精选6食疗方 可健脾益肾安眠（2）
2011/4/15
小米山药大枣粥小米100克，怀山药30克，大枣5枚，红糖30克，共煮粥食用。可健脾胃、益气血。用于治 ...
五谷养生小米精选6食疗方 可健脾益肾安眠（3）
2011/4/15
小米山药糊小米与怀山药等量，炒黄，共研细末，加水煮糊调白糖食用，用于小儿调养或小儿消化不良。 ...
五谷养生小米精选6食疗方 可健脾益肾安眠（4）
2011/4/15
小米黄芪粥小米50克，大红枣15枚，黄芪15克煮粥，加红糖适量食用。主治产后体虚。 ...
五谷养生小米精选6食疗方 可健脾益肾安眠（5）
2011/4/15
小米半夏汤小米15克，制半夏4～5克，水煎服。适用于脾胃不和引起失眠，一般安神药无效者。 ...
五谷养生小米精选6食疗方 可健脾益肾安眠（6）
2011/4/15
小米芝麻糊小米500克磨面，炒黄，芝麻180克炒黄打碎，每次取小米面30克，芝麻10克，白糖酌量，白 ...
养生：9种安眠食物让你摆脱失眠困扰
2011/4/29
许多人都认为睡前吃东西对身体不利，其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量，缓和紧绷 ...
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