10、晚上8点之后吃东西会长胖真相：长胖根源不在于你什么时候吃东西，而是你一天吃的东西是否大于你所需 ...
11、高蛋白低淀粉的食物结构有利于减肥。真相：高蛋白低淀粉饮食法对人体的长期影响目前还有待研究。但是 ...
12、种子类食物富含脂肪，千万不能吃。真相：种子植物比如花生、葵花子等确实富含脂肪，但是多位不饱和脂 ...
13、吃肉不利于健康，也不利于减肥。真相：吃少量的肉是健康减肥的一部分。鸡肉、猪肉、鱼肉等都还有一定 ...
14、乳制品富含脂肪又不健康。真相：那些低脂或者脱脂奶、酸奶、以及奶酪和全牛奶一样富含营养，却含有更 ...
15、快速减肥套餐可以帮你成功减肥。真相：快速减肥套餐并不有利于成功减肥。可能在短期之内你可以看到明 ...
(5)每次坚持30分钟慢跑可减肥 每次坚持30分钟慢跑即可减肥。慢跑虽可达到有氧锻炼之目的，但 ...
(4)吃辛辣食物可以减肥有统计发现泰国印度等地很少出肥人，于是推断与他们平日嗜辣有关。因为吃辣容易流 ...
(7)空腹运动有损健康人们总担心空腹运动会因体内贮存的糖原大量消耗而发生低血糖反应，如头晕、乏力、心 ...
(1)脂肪是肥胖的孪生兄弟，只有与脂肪“绝缘”，才能获得苗条的体型其实，脂肪在减肥过程中，不总是充当 ...
