5.早晚两杯白开水 早上一杯水可以清洁肠道，补充夜间失去的水分。晚上一杯水则能保证一夜之间血液不至 ...
6.一杯茶 如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。茶是最天然、最有效的减肥剂。当然，现今已有用各种花干 ...
7.每日泡一次脚 可以在早上(只需20分钟)，也可在晚上(最好1小时)，用400C以上的热水加几滴 ...
（1）每天最好吃一个苹果与400克蔬菜。（2）每天吃一些豆制品和鱼类，用于补充钙与蛋白质。一般而言， ...
11．在饥饿前进食 法国医学家发现，在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。胰岛素可以调节体内糖 ...
①用牛油高温油炸的鸡肉热量极高，不仅不能减肥，还会增肥。 ②鸡胸肉是整只鸡中热量和脂肪含量最低 ...
研究指出，容易发胖的人大多是因为代谢能力差，循环功能不佳，结果使多余的脂肪及水分累积在体内，日积 ...
（11）白菜 白菜，又称大白菜、菘菜、黄牙菜等，是我国北方最常食用的蔬菜之一，含有丰富的维生素 ...
6．豆类 （1）黄豆 据营养学家分析，每100克黄豆中，含32.4克蛋白质，18.8克脂肪， ...
橙子含天然糖分，多纤维又低卡，是用来代替糖果、蛋糕等甜品的最佳选择，加上多食纤维有助于排便及减少 ...
