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　　12、米饭（碳水化合物）　　上榜理由：　　中国人食用大米已经有数千年历史，从地域来讲，南方人更习 ...

　　13、啤酒（碳水化合物）　　上榜理由：　　西方舶来物，以大麦芽、酒花、水为主要原料经酵母发酵作用 ...

　　导语：细菌病毒无孔不入，时刻想入侵我们的身体，让我们生病。今天小编介绍一些健康食品给大家，这些食 ...

　　一.蕃茄　　含有丰富的蕃茄红素，有生津止渴、解热、降血压、预防老人斑等作用。蕃茄红素的抗氧化物质 ...

　　二.菠菜　　菠菜含有重要的维生素－叶酸。孕妇多吃菠菜有利于胎儿大脑神经的发育。菠菜并含有大量的水 ...

　　三.坚果　　坚果营养价值高，可降低三酸甘油脂，有效控制胆固醇，而胡桃，核桃，杏仁、花生都含有鞣花 ...

　　四.花椰菜　　含有丰富的胡萝卜素及维他命C，，女性摄取花椰菜，可将乳癌有关之雌激素转化为良性。青 ...

　　五.燕麦　　蕴含丰富的水溶性纤维，有助于降低胆固醇，延缓饭后血糖上升，并帮助人处于紧张状态下仍可 ...

　　六.鲑鱼　　鲑鱼油脂富含多元不饱合脂肪酸，包含OMEGA-3、DHA、EPA，可以保护脑部免于老 ...

　　七.大蒜　　具有极佳防治心血管疾病功能。并可降低胆固醇，另外大蒜含有蒜胺酸，当透过酵素转化为蒜素 ...

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