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好情绪
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养生：15健康习惯从早上就有好情绪有利身体（3）
2011/5/26
3、选择抗压食物 一吃就好有心情的食物很多，像是马铃薯，深绿色蔬菜，糙米，葡萄干，黑巧克力，酪梨， ...
养生：15健康习惯从早上就有好情绪有利身体（4）
2011/5/26
4、可镇静神经的食物 国外研究显示，碳水化合物进入体内后，会在脑中转换为血清素，一种具有镇静作用的 ...
养生：15健康习惯从早上就有好情绪有利身体（5）
2011/5/26
5、减少昏沉的食物 吃避免昏沉的食物，恢复情绪并增加活力。北医营养室主任苏秀悦建议，多摄取含有强力 ...
养生：15健康习惯从早上就有好情绪有利身体（6）
2011/5/26
【愈动愈快乐】 6、健走 调查结果发现，当情绪不佳时，在运动后，心情变好了。最好每天都能运动一个 ...
养生：15健康习惯从早上就有好情绪有利身体（7）
2011/5/26
8、爬山 “运动可以改变我们的第三季度──智商，情商，总部，专注不同的挑战，”专家认为，打败升学压 ...
养生：15健康习惯从早上就有好情绪有利身体（8）
2011/5/26
8、爬山 “运动可以改变我们的第三季度──智商，情商，总部，专注不同的挑战，”专家认为，打败升学压 ...
养生：15健康习惯从早上就有好情绪有利身体（9）
2011/5/26
10、气功 练气功除了可锻炼肢体韧性，柔软度，还能启发心性，稳定情绪，亲子一起练，效果更好。最简单 ...
养生：15健康习惯从早上就有好情绪有利身体（10）
2011/5/26
【睡饱就不会气嘟嘟】 11、睡觉前不要喝含咖啡因的饮料 如果睡眠不足，长久下来容易让自己记忆力差 ...
养生：15健康习惯从早上就有好情绪有利身体（11）
2011/5/26
12、不要在床上讲手机或打电脑 国外研究发现，睡觉前使用手机，电磁波进入深层睡眠阶段的作用会延长， ...
养生：15健康习惯从早上就有好情绪有利身体（12）
2011/5/26
13、要关机 建议将笔电，手机等电子产品请出卧室，如果要留在房间内就请关闭电源，避免大脑受电磁波干 ...
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