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橙子一个中等大小的橙子可以提供一个人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子还能清除体内 ...

巧克力　　巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。脱矿化的结果是 ...

马铃薯　　生活在气候干燥地区的人多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘症状，还可以养护脾胃、益气润肠。把马铃 ...

蘑菇　　蘑菇中的蛋白质含量多在30%以上，比一般的蔬菜和水果要高出很多。蘑菇中含有多种维生素和丰富的 ...

大豆　　豆类中的异黄酮素和金雀异黄素均是强有力的抗氧化剂，对降低女性的乳腺癌和宫颈癌的发病率很有帮助 ...

鸡蛋　　鸡蛋中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇、卵黄素等对神经系统和身体发育有很大作用，对记忆力减退也有一 ...

核桃1斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质中含有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很 ...

　　红薯的养生保健作用很大，尤其是对老年人健康非常有益。由于红薯属碱性食物，有利于维护血液的酸碱平衡 ...

　　茶叶是我们日常生活中不可或缺的饮品。作为茶叶的故乡,中国茶叶的种类极其丰富——红茶,绿茶,花茶, ...

牛肉—土豆牛肉营养价值高，有健脾胃作用，但牛肉粗糙，会刺激胃粘膜。而用土豆与牛肉同煮，则可起到保护胃 ...

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