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青春的秘密 厨房美食让女性年轻10岁（7） 2009/9/12
青春的秘密 厨房美食让女性年轻10岁（7）
7.番薯番薯富含钾、纤维、维生素c，还有重要的抗氧化物质β胡萝卜素，有益皮肤健康。用番薯代替饭，可以 ...
青春的秘密 厨房美食让女性年轻10岁（8） 2009/9/12
青春的秘密 厨房美食让女性年轻10岁（8）
8鲑鱼深海鱼中的omega-3脂肪酸，可以降低血液中坏的胆固醇，保护心血管，一周吃一到两次鲑鱼可以预 ...
青春的秘密 厨房美食让女性年轻10岁（9） 2009/9/12
青春的秘密 厨房美食让女性年轻10岁（9）
9.全谷片早餐一碗就含有多种维生素、矿物质与膳食纤维，又提供足够的热量。搭配牛奶，则能补强蛋白质和钙 ...
青春的秘密 厨房美食让女性年轻10岁（10） 2009/9/12
青春的秘密 厨房美食让女性年轻10岁（10）
10.瘦红肉育龄期的妈妈们要特别注意铁质摄取，尤其在生完小孩后两年内，铁质容易不足，可能导致贫血。红 ...
青春的秘密 厨房美食让女性年轻10岁（11） 2009/9/12
青春的秘密 厨房美食让女性年轻10岁（11）
11.酸奶吃一杯240毫升的酸奶，所吸收的钙质约占每日建议量的三分之一，低脂或脱脂酸奶还是蛋白质和钾 ...
青春的秘密 厨房美食让女性年轻10岁（12） 2009/9/12
青春的秘密 厨房美食让女性年轻10岁（12）
12.蛋对于劳心劳力的妈妈们，蛋所提供的蛋白质，不但品质佳，而且容易被人体利用，对肌肉组织生长和修复 ...
青春的秘密 厨房美食让女性年轻10岁（13） 2009/9/12
青春的秘密 厨房美食让女性年轻10岁（13）
13.蔬菜汤一次摄取许多矿物质、维生素和纤维，而因为大部份是水分，热量较低，利用蔬菜的风味，还可以减 ...
青春的秘密 厨房美食让女性年轻10岁（14） 2009/9/12
青春的秘密 厨房美食让女性年轻10岁（14）
14.西红柿酱西红柿中的抗氧化成分茄红素，已被证实能减少动脉阻塞，降低罹患心血管疾病的机会，而经过加 ...
青春的秘密 厨房美食让女性年轻10岁（15） 2009/9/12
青春的秘密 厨房美食让女性年轻10岁（15）
15.豆类也许不起眼，豆类却是蛋白质、铁、纤维良好来源，脂肪含量低，有助于降低胆固醇，并含有叶酸、钾 ...
养颜：让女性年轻10岁的几种好食物 2010/1/6
养颜：让女性年轻10岁的几种好食物
　　1.牛奶　　　　喝一杯240毫升的脱脂或低脂牛奶，即能吸收到300毫克的钙质。钙质能强健骨骼和牙 ...
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