女性年轻_新闻_食品行业搜索

第 5 / 1000 页上一页 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 下一页

　　9、全谷片早餐　　　　一碗就含有多种维生素、矿物质与膳食纤维，又提供足够的热量。搭配牛奶，则能补 ...

　11、酸奶　　　　吃一杯240毫升的酸奶，所吸收的钙质约占每日建议量的三分之一，低脂或脱脂酸奶还是 ...

　13、蔬菜汤　　　　一次摄取许多矿物质、维生素和纤维，而因为大部份是水分，热量较低，利用蔬菜的风味 ...

　15、豆类　　　　也许不起眼，豆类却是蛋白质、铁、纤维良好来源，脂肪含量低，有助于降低胆固醇，并含 ...

　　1.牛奶　　喝一杯240毫升的脱脂或低脂牛奶，即能吸收到300毫克的钙质。钙质能强健骨骼和牙齿， ...

　　4.柳橙汁　　喝一杯新鲜的柳橙汁，就可以摄取到超过每日建议量的维生素c。维生素c是重要的抗氧化物 ...

　　7.番薯　　番薯富含钾、纤维、维生素c，还有重要的抗氧化物质β胡萝卜素，有益皮肤健康。用番薯代替 ...

　　10.瘦红肉　　育龄期的妈妈们要特别注意铁质摄取，尤其在生完小孩后两年内，铁质容易不足，可能导致 ...

　　13.蔬菜汤　　一次摄取许多矿物质、维生素和纤维，而因为大部份是水分，热量较低，利用蔬菜的风味， ...

拒绝脂肪由于害怕摄入过多脂肪而拒绝吃肉、乳酪、酸奶和其他奶制品，大大减少了钙的摄取，而这种矿物质是人 ...

第 5 / 1000 页上一页 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 下一页

你所需要的相关信息