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让女性年轻10岁的15种食物(3)
2008/8/26
4、柳橙汁喝一杯新鲜的柳橙汁,就可以摄取到超过每日建议量的维生素c。维生素c是重要的抗氧化物,能消除 ...
让女性年轻10岁的15种食物(4)
2008/8/26
6、花生酱坚果类中的花生,富含蛋白质、纤维、锌和维生素e,也是维生素b1、烟碱酸、叶酸的良好来源,其 ...
让女性年轻10岁的15种食物(5)
2008/8/26
8、鲑鱼深海鱼中的omega-3脂肪酸,可以降低血液中坏的胆固醇,保护心血管,一周吃一到两次鲑鱼可以 ...
让女性年轻10岁的15种食物(6)
2008/8/26
10、瘦红肉育龄期的妈妈们要特别注意铁质摄取,尤其在生完小孩后两年内,铁质容易不足,可能导致贫血。红 ...
让女性年轻10岁的15种食物(7)
2008/8/26
12、蛋对于劳心劳力的妈妈们,蛋所提供的蛋白质,不但品质佳,而且容易被人体利用,对肌肉组织生长和修复 ...
让女性年轻10岁的15种食物(8)
2008/8/26
14、西红柿酱西红柿中的抗氧化成分茄红素,已被证实能减少动脉阻塞,降低罹患心血管疾病的机会,而经过加 ...
让女性年轻10岁的15种食物
2008/10/22
1、牛奶 喝一杯240毫升的脱脂或低脂牛奶,即能吸收到300毫克的钙质。钙质能强健骨骼和牙 ...
让女性年轻10岁的15种食物(2)
2008/10/22
3、香蕉 虽然一根香蕉大概有120卡,却是维生素b6、c和纤维的良好来源,丰富的钾也有助于调 ...
让女性年轻10岁的15种食物(3)
2008/10/22
5、蔬菜沙拉 最容易一次吃到多样蔬菜的方法,提供充足的维生素、矿物质和纤维。可以把数种绿色蔬 ...
让女性年轻10岁的15种食物(4)
2008/10/22
7、番薯 番薯富含钾、纤维、维生素c,还有重要的抗氧化物质β胡萝卜素,有益皮肤健康。用番薯代 ...
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