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养颜：让女性年轻10岁的几种好食物（7）
2010/1/31
7.番薯 番薯富含钾、纤维、维生素c，还有重要的抗氧化物质β胡萝卜素，有益皮肤健康。用番薯 ...
养颜：让女性年轻10岁的几种好食物（8）
2010/1/31
8.鲑鱼 深海鱼中的omega-3脂肪酸，可以降低血液中坏的胆固醇，保护心血管，一周吃一到 ...
养颜：让女性年轻10岁的几种好食物（9）
2010/1/31
9.全谷片早餐 一碗就含有多种维生素、矿物质与膳食纤维，又提供足够的热量。搭配牛奶，则能补 ...
养颜：让女性年轻10岁的几种好食物（10）
2010/1/31
10.瘦红肉 育龄期的妈妈们要特别注意铁质摄取，尤其在生完小孩后两年内，铁质容易不足，可能 ...
养颜：让女性年轻10岁的几种好食物（11）
2010/1/31
11.酸奶 吃一杯240毫升的酸奶，所吸收的钙质约占每日建议量的三分之一，低脂或脱脂酸奶还 ...
养颜：让女性年轻10岁的几种好食物（12）
2010/1/31
12.蛋 对于劳心劳力的妈妈们，蛋所提供的蛋白质，不但品质佳，而且容易被人体利用，对肌肉组 ...
养颜：让女性年轻10岁的几种好食物（13）
2010/1/31
13.蔬菜汤 一次摄取许多矿物质、维生素和纤维，而因为大部份是水分，热量较低，利用蔬菜的风 ...
养颜：让女性年轻10岁的几种好食物（14）
2010/1/31
14.西红柿酱 西红柿中的抗氧化成分茄红素，已被证实能减少动脉阻塞，降低罹患心血管疾病的机 ...
养颜：让女性年轻10岁的几种好食物（15）
2010/1/31
15.豆类 也许不起眼，豆类却是蛋白质、铁、纤维良好来源，脂肪含量低，有助于降低胆固醇，并 ...
MM必读！让女性年轻10岁的几种好食物
2010/5/10
1.牛奶 喝一杯240毫升的脱脂或低脂牛奶，即能吸收到300毫克的钙质。钙质能强健骨骼和牙 ...
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