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二忌过分相信代用脂肪“尽管市面上有很多种代用脂肪的食品，但千万不能相信所谓‘不含脂肪’的大话，”这是 ...

三忌不断过称，称量体重专家指出，许多妇女把过多的精力用在每天称体重上，没有必要。事实上，应该把磅称干 ...

　　5、夏天猛享受空调，舒服得来变胖　　人体享受空调，身体内的热量就消耗得更少了。加上不运动的生活习 ...

　　6、睡眠不足可使人发胖　　由于生活节奏的加快，人们不断地忙于应付各种亟待需要解决的问题，久而久之 ...

　　1．饮食无计划你不再提前一天或一个星期计划自己的饮食。计划过程虽然有点乏味，但它却是一种可以保证 ...

2．看电视吃零食在上网、工作和看电视时会吃东西吗？这时，你的注意力不在吃的东西上面，对吃多少没有控制 ...

3．忘了记录你已记不清上一次记录是什么时候。记录是自我监控的好方法，它不仅关系到“更好”的减重成果， ...

　　4．一个月没称重你已有一个月没有测量体重、上网记录或参加聚会并测量体重。在能否保持体重的因素中， ...

5．裤子变瘦不管是“蝴蝶袖”、粗壮的大腿，或裤子变紧——这些都是我们需要注意的！——你身体的某一部分 ...

6．只有一条合身裤子不知不觉里突然发现，原来只有一条合身的裤子了……。整体体重增加可能会使很多衣服都 ...

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