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　　吃水果的最佳时间：吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不 ...

　　散步的最佳时间：饭后45~60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于 ...

　　洗澡的最佳时间：每天晚上睡前来一个温水浴(35度—45度)，能使全身的肌肉、关节松弛、血液循环加 ...

　　睡眠的最佳时间：午睡最好从13：00开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22：00—2 ...

　　锻炼的最佳时间：傍晚锻炼最为有益。人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。 ...

2.掀开被子起床后会把被子叠得整整齐齐的人一定是生活严谨有条理的人，但这种人不多，更多的人会把被子拉 ...

3.深层清洁早上起来，会发现脸上油油的很难受，其实这是皮肤在睡眠时的代谢旺盛，排除的废物。所以早上其 ...

4.按摩很多人认为最好的按摩时间应该是晚上沐浴后。其实早上按摩也是很有效的，每天清晨用5分钟轻轻按摩 ...

5.排晨便早起排泄，这个好习惯一经养成，你会终身受益。食物在我们睡眠的过程中，一直呆在身体里面，经过 ...

6.喝杯水早上起床，应该认认真真地喝一杯水。因为经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，这个 ...

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