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3.蓝莓——有助于预防老年性痴呆入选理由：让你的注意力更集中不同于草莓鲜亮的红色，这种莓的颜色非常深 ...

习惯一：不吃早餐省略早餐会使胃受到严重的伤害，让人无法精力充沛地工作，而且还容易加速衰老。不吃早餐会 ...

　　生活中有害心脏健康的危险因素到处都是，美国“网络医学博士”网站近日指出，女人进入30岁后，心脏将 ...

　　二、预防身体发福：坚持适当的体育锻炼：户外锻炼既能抗衰老又可强身，还能预防身体发福，每天应坚持2 ...

　　三、保证充足睡眠：充足的睡眠可消除困倦、恢复体力、减少脸部皱纹。 ...

　　四、保持心态平衡：保持心态平衡和乐观开朗，可最大限度地调动体内激素，既能减缓衰老又可提高机体免疫 ...

　五、及时清除体内毒素：　　1、清除肺内毒素：每天清晨及晚上睡觉前，到室外空气清新处，做深呼吸运动　 ...

足量膳食纤维给身体减负　　我的饮食秘笈：常吃“粗豆薯”，少食精细粮　　不溶性纤维能促进肠道蠕动，预防 ...

平衡蛋白质帮身体吐故纳新　　我的饮食秘笈：没有鱼肉豆蛋补，蛋白摄入重平衡　　摄入适量的蛋白质，保证身 ...

要“天然”不要“加工”　　我的饮食秘笈：“垃圾食品”看不到，“健康零食”只三种　　尽量选择天然食物， ...

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