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饮食妙招4：吃的食物热量密度低摄入低热量密度食物有利于减肥。低热量密度食物指的是水分多而热量低的食物 ...

饮食妙招5：高纤维饮食食物纤维素无热量、体积大，进食后需要较长时间来消化，使人容易产生饱腹感，减少热 ...

饮食妙招6：健康饮食的习惯有的人总觉得成功减肥后就可以马上恢复自己原来的饮食习惯，如果是这样的话你立 ...

饮食妙招7：学会自我节制进餐时，每当把饭菜送入口中，便放下刀叉，以便让胃有充足时间来确认是否已吃饱。 ...

饮食妙招8：了解你的身体，了解你的饮食为了实现自己的理想体重，你必须先了解你的身体如何运作，并深入了 ...

2.芝麻　　芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 ...

3.香蕉香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥 ...

4.苹果　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令 ...

5.红豆　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 ...

6.木瓜木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良 ...

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