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　　胡萝卜汁对皮肤保护作用强　　胡萝卜汁：1杯胡萝卜汁（相当于1磅胡萝卜）含有22毫克的β胡萝卜素， ...

　8、胡萝卜粥　　取胡萝卜100克洗净切小丁，与粳米100克同煮成粥，早晚空腹食用。　　胡萝卜素有“ ...

　　3、燕麦粥　　蒸麦50克同适量水煮成粥。可供早晚餐食用。　　燕麦又叫油麦、裸燕麦，性味甘平，是一 ...

　　吃金枪鱼可让皮肤细胞免受阳光的损害　　罐装淡金枪鱼（汞含量偏低的金枪鱼）：这种厨房中的主食富含硒 ...

　　推荐搭配：红茶+柠檬　　红茶本身性温，有养胃、提神、抗菌的作用。而且红茶对特定的自由基来说，比大 ...

　　小心酒精饮料对皮肤的破坏作用　　避免喝酒精饮料：科学家无法确切地知道酒精饮料对皮肤的破坏作用。根 ...

　　中国人最讲究吃，吃什么最适合中国女人，能达到美体美容又养生的效果呢？　　1、西红柿蔬菜　　上榜理 ...

　　5、菌类菌类　　上榜理由：　　包括各种耳类和菇类：如木耳、银耳、蘑菇以及竹荪等。菌类拥有高蛋白、 ...

　　8、黄豆豆类　　上榜理由：　　黄豆主要成分是蛋白质，尤其是素食主义的蛋白质来源。它们包含了人体所 ...

　　黑巧克力其他功效一览：　　1、保护心血管　　黑巧克力中天然抗氧化剂多酚的含量较高，其具有与阿司匹 ...

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