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　　吃法九传统风味早餐　　早餐内容：油条、豆浆　　受欢迎原因：很多人都是从小就在爷爷奶奶的带领下，习 ...

　吃法十零食早餐　　早餐内容：各种零食，如雪饼、饼干、巧克力等。　　受欢迎原因：很多人都在家里放一些 ...

　　吃法十一：运动型早餐　　早餐内容：路边购买的早餐，边走边吃，手动，脚动，嘴动，全身运动……　　受 ...

导读：要保证身体健康，早餐一定要吃好。女性最适宜摄取以下6种饮食。1.麦片有人发现，早餐中纤维含量高 ...

2.菠菜菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏 ...

3.草莓草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力 ...

4.香蕉香蕉被称为“高能量的食品”，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助 ...

6.豆类铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，如果人体内缺 ...

1、早餐前应先喝水。人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食 ...

2、早餐热量不宜过多。早餐的摄取量依体型，年龄的不同会有些差异，不过，摄入400-500卡的热量是比 ...

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