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　　6、早餐富于变化　　很少有人受得了每天都吃一样的早餐。其实只要多花些心思，做些不同的搭配，早餐可 ...

　　7、7点到8点吃早餐　　医学研究证明，7点到8点吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。早餐与中餐 ...

　　早餐热量不宜过多　　早餐的摄取量依体型，年龄的不同会有些差异，不过，摄入400-500卡的热量是 ...

　　每天早上都应该喝奶或豆浆，补充蛋白质和钙质　　奶类除了提供蛋白质，还是很重要的钙质的主要来源。一 ...

早餐至少包含三大类食物　　早餐是一天中最重要的一餐，吃营养充足的早餐，不仅有益于现在的健康，而且有益 ...

　　早餐尽量清淡　　早餐坚决不主张油腻，因为高脂肪食品会导致大脑供血不足，影响孩子和脑力劳动者工作的 ...

　　早餐富于变化　　很少有人受得了每天都吃一样的早餐。其实只要多花些心思，做些不同的搭配，早餐可以有 ...

　　7点到8点吃早餐　　医学研究证明，7点到8点吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。早餐与中餐以间 ...

　　3、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很 ...

　　7、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。　　8、保持自己对外界新事物的新鲜感。 ...

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