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　　六、散步的最佳时间：饭后45分钟至60分钟。　　以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最 ...

　　七、洗澡的最佳时间：睡前。　　每晚睡觉前来一个温水浴(35℃至45℃)，能使全身肌肉、关节松弛， ...

　　八、午睡的最佳时间:最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡；晚上则以22点至23点上床 ...

　　九、锻炼的最佳时间：傍晚。　　人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。 ...

　十、美容的最佳时间：睡前。　　皮肤的新陈代谢在24点至次日早晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品 ...

每天都会听到很多人抱怨，为什么自己就瘦不下来，是不是我天生就是胖人，难道我要一辈子胖下去，和那些漂亮 ...

2、饮食规律，不要暴食常常有群里的人问我暴饮暴食了怎么办？这是减肥期间的大忌，同时对自己的身体也非常 ...

3、饮食清淡，少油少盐油炸的东西最好少吃，或者是不吃。经过油炸不仅食物本身的营养损失了好多反而增加了 ...

4、聪明吃肉，美丽享瘦每天都要吃点肉类，多选择是鱼肉，海鲜，其次是去皮鸡鸭肉，瘦的牛羊肉，但一定的注 ...

5、每天补充奶制品一定要每天补充一些奶制品，以便补充减肥中所丢失的钙质和其他营养素。另外奶制品也有着 ...

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