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减脂瘦腹9大黄金建议（4）
2009/7/1
4.挺腰直身端坐 减肥有时并不像人们想像的那么困难。有些人只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一些聚积 ...
减脂瘦腹9大黄金建议（5）
2009/7/1
5.刮掉油脂 既然我们知道肚子上的浮肉形成就是一种代谢不良的体现，而且多发于局部，那么我们可以利用 ...
减脂瘦腹9大黄金建议（6）
2009/7/1
6.粗盐瘦腹法 具体法则：不得不说，有的OL就属于那种很倒霉的天生腰粗型。所以对于腹肌肥大的OL来 ...
减脂瘦腹9大黄金建议（7）
2009/7/1
7.睡姿也有学问可取： 仰卧。放一个枕头在膝盖下，睡得不会太难受 仰卧。放一个枕头在膝盖下，睡得 ...
减脂瘦腹9大黄金建议（8）
2009/7/1
8.偷零碎时间运动，瘦得好自然。 每周泡澡或足浴3次，血液循环好，瘦得更快。Note:最好能每周最 ...
减脂瘦腹9大黄金建议（9）
2009/7/1
9.缩腹走路法 首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮涨起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的 ...
人体十大黄金保健时间（2）
2009/9/29
二、饮茶的最佳时间：用餐1小时后。 不少人喜欢饭后马上喝热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与 ...
人体十大黄金保健时间（3）
2009/9/29
三、喝牛奶的最佳时间：睡前。 中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛 ...
人体十大黄金保健时间（4）
2009/9/29
四、吃水果的最佳时间：饭前1小时。 水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于 ...
人体十大黄金保健时间（5）
2009/9/29
五、晒太阳的最佳时间：上午8至10时和下午4至7时。 此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人 ...
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