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大象
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减肥:10种日常饮食改变大象腿!(10)
2010/5/28
10、西红柿:西红柿有利尿及去除腿部疲劳的效果,长时间站立的美女,可以多吃西红柿保证腿部的力量。 ...
普拉提10招 击退大象腿(2)
2010/8/4
3.半桥式 锻炼部位:臀、大腿前侧、腰腹肌准备动作:面朝上躺在练习垫上呼吸配合:吸气,仰卧屈腿 ...
普拉提10招 击退大象腿(3)
2010/8/4
5.伸拉臀部 锻炼部位:臀部肌肉群动作:身体直立面向前站立,一侧抬腿,使大腿与地面平行,向反方 ...
普拉提10招 击退大象腿(4)
2010/8/4
7.原地下蹲转体 锻炼部位:大腿前侧、臀、腰腹部、对上肢三角肌有刺激作用准备动作:两脚与肩同宽 ...
普拉提10招 击退大象腿(5)
2010/8/4
9.伸拉臀大肌 锻炼部位:臀部肌肉群动作:原地坐于垫上,两腿伸直,上半身直立(尽量不动),一侧 ...
普拉提10招 击退大象腿(6)
2010/8/4
爱心提示: 1.除伸拉动作外,其它动作进行时,要保持挺胸、收腹、塌腰、沉肩、膝盖分开程度不能超 ...
3招教让你彻底告别大象腿
2011/1/4
浑圆的小腿肚让不少爱美女性感到烦恼。不能穿短裙短裤,也不能穿紧身牛仔裤,冬天不能穿靴子,怎么办呢 ...
这些食物 预防白领大象腿
2011/1/8
哪些食物能预防下半身发胖? 瘦身食谱人气榜-------控制下半身发胖的食物 1、芝麻:芝麻提供 ...
“大象腿”难减?一日瘦腿计划搞定
2011/8/11
[导读]也许上天确实没有给你一双长长的腿,但美腿的标准可不是以长短论的哦!事实上,只要小腿肚与脚踝粗 ...
“大象腿”难减?一日瘦腿计划搞定(2)
2011/8/11
久坐椅子的瘦腿法下午3点上班族长时间坐在办公桌前,腿部容易因缺乏运动而变胖。可利用坐着的机会做些运动 ...
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