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大肚腩
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瘦身:这十种美食帮你搞定大肚腩(5)
2010/7/28
5.大豆大豆富含抗物化物、纤维及蛋白质。大豆吃法多样,可以作为零食或者用来做菜、煲汤。豆制品的各 ...
瘦身:这十种美食帮你搞定大肚腩(6)
2010/7/28
6.苹果 很久以前就有研究发现苹果减肥的功效。参加这项研究的女性被分为两组,一组每天吃3个苹果 ...
瘦身:这十种美食帮你搞定大肚腩(7)
2010/7/28
7.浆果 浆果饱含纤维素,是每个减肥者的好朋友。你越是多吃纤维素(每天的摄入量最好是25到35 ...
瘦身:这十种美食帮你搞定大肚腩(8)
2010/7/28
8.绿叶蔬菜 一杯菠菜只含40卡路里热量,一杯含55卡热量的椰菜已经满足了你每天20%的纤维素 ...
瘦身:这十种美食帮你搞定大肚腩(9)
2010/7/28
9.酸奶 根据最近在一肥胖期刊上发表的一项研究,那些主要从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦的小腹。 ...
瘦身:这十种美食帮你搞定大肚腩(10)
2010/7/28
10.蔬菜汤 用含相等热量的蔬菜汤来代替零食,每年平均可以多瘦16磅!而且,对于不太喜欢吃蔬菜 ...
把握零碎时间 电脑mm六招狠甩大肚腩
2012/4/13
出于工作、生活以及个人爱好等种种原因,很多人不得不一天到晚对着电脑,或办公,或上网,长时间的坐姿导致 ...
把握零碎时间 电脑mm六招狠甩大肚腩(2)
2012/4/13
二、杏仁当零食 喜欢吃零食的你就要懂得选择了哦。这种美味的果仁含丰富的蛋白质、纤维,还有强力的 ...
把握零碎时间 电脑mm六招狠甩大肚腩(3)
2012/4/13
三、腹式呼吸法 步骤: 1.先想象你的丹田(肚脐下三根手指的位置)里,有一个假想的“小气囊” ...
把握零碎时间 电脑mm六招狠甩大肚腩(4)
2012/4/13
四、坐着弓起运动辅助 尽管你可以在一天开始的时候保持优美的姿势,但是要保持8到9个小时的这样坐 ...
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