夜不成眠_新闻_食品行业搜索

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　　八、人参茶　　有些草药茶可帮助睡眠，但是一定不要含有人参。人参是一种刺激物，有些人服用人参茶后会 ...

熬夜是现在女孩们共有的特征，熬夜不仅使得皮肤干燥粗糙，更让眼部黑眼圈眼袋加深，晚上11点到凌晨2点是 ...

　　五、酒类　　睡前饮酒曾经被很多人以为可以促进睡眠，但最近的研讨证明，它固然可以让人很快入睡，但是 ...

注意夜间温度室内温度最好不要超过24℃，太热或太冷，或穿的、盖的过多，使宝宝在睡眠中烦躁或把被子蹬掉 ...

　　三、油腻食物　　油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作担负，刺激神经中枢，让它不断处于工 ...

　　四、有饱腹作用的食物　　还有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，阻碍正常睡眠，如 ...

　　七、番茄沙司　　意大利面等含番茄沙司的食物，最好在睡觉前几小时食用。番茄沙司容易导致泛酸烧心，干 ...

　　1、最好在子时睡一会，次日午时适当补眠　　中医讲，睡眠也是一种养生，它是人体内生发阳气的最好方式 ...

失眠是睡眠障碍中最常见的病症。失眠指的入睡困难，睡眠中间易醒及早醒，睡眠质量低下，睡眠时间明显减少， ...

　　5、夜宵喝粥　　如果经常熬夜，适当补充夜宵是有必要的，“粥品是首选”，猪肝粥、黑米粥都是不错的选 ...

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