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　　首先是注意旅途中的饮食。如果是乘飞机，那么上机前不要饱食，应吃七分饱，更不要喝大量汽水、可乐之类 ...

　　1、少食脂肪　　很多肉类都带有皮和肥油，例如鸡皮、鱼皮和肥猪肉等等，吃之前记得先把这些部分去掉。 ...

　　冬季气候寒冷，阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此，合理地调 ...

　　误区二：凉菜鱼肉唱主角　　　　宴饮之时，难免会点几个冷菜开胃。冷菜油脂较少，有荤有素，如果多点一 ...

误区三：烹调油多调味重　　　　许多北方居民喜欢味道浓重的菜肴，认为这样才是过瘾。然而，菜肴中总要有咸 ...

误区四：海鲜满桌不嫌多　　　　一些食客特别喜欢河鲜海鲜类产品，总觉得只有吃这些才显得宴席足够高档。其 ...

误区五：蔬菜菌藻不见面　　　　宴饮的一大危害就是动物性食品和植物性食品严重不平衡。由于一餐中摄入大量 ...

误区六：餐后喝碗咸味汤　　　　都说“餐前喝汤越喝越靓”，北方宴席却很少见到开胃汤水，倒是餐间和餐后会 ...

误区七：只吃菜肴不吃粮　　　　眼下一个不成文的规矩，就是宴席上只吃菜、不吃饭，直到酒足菜饱之后，才想 ...

误区之八：酥香小点代主食　　　　目前，大部分餐馆酒楼都推出了各种花色主食，替代米饭和面条，推荐给客人 ...

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