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　　羊肉粥　　[原料]鲜羊肉100克，粳米100克，调味品适量（食盐、葱、姜）。　　[制作]1、将鲜 ...

　　二、冬天减肥旺盛新陈代谢是关键　　简单地说，新陈代谢率，就是你每个小时消耗的热量。影响新陈代谢率 ...

核桃酪汤圆【原料】干核桃仁150克，江米50克，江米面150克，麻仁100克，小枣50克，面粉、桂花 ...

沙锅杂碎【功效】：调理肢寒畏冷、气血双补、补肾益精【主料】：羊肉（熟）50克羊心50克羊肺50克羊肚 ...

　　胡桃粥　　[原料]胡桃肉10个，粳米100克　　[制作]将胡桃肉捣碎，粳米淘洗干净，同放入锅内， ...

　　海参粥　　[原料]海参15克，粳米100克，调味品适量（葱、姜、食盐等）　　[制作]1、将海参用 ...

　　麻雀粥　　[原料]麻雀5－10只，粳米100克，白酒少许，葱白3根　　[制作]先将麻雀用水淹死， ...

　　3、菠菜，是有名的补血食物，内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。 ...

　　6、发菜，颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血，常吃可让女性远离贫 ...

　　7、面筋，铁质含量相当丰富，而补血必须先补铁，所以女性吃面筋可以预防贫血。 ...

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