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专家推荐：11种有效增肌的食品（9） 2009/9/25
专家推荐：11种有效增肌的食品（9）
　　9.洋葱--生洋葱中含有一种有利于脂肪消耗的化学物质。而且还有抗氧化作用，能够对抗由于大强度训练 ...
专家推荐：11种有效增肌的食品（10） 2009/9/25
专家推荐：11种有效增肌的食品（10）
　　10.芦笋--也是减脂妙品。正在减脂的健美运动员通常吃许多含热量较低的蔬菜，而芦笋作为一种不太大 ...
专家推荐：11种有效增肌的食品（11） 2009/9/25
专家推荐：11种有效增肌的食品（11）
　　11～12.胡卢巴与姜黄--这是两种组成咖喔粉的调料。胡卢巴与姜黄能够稳定血糖水平，因此对健美运 ...
增重增肌该怎样吃？八大简单饮食贴士有效增重 2016/8/31
健身饮食文章都在教你怎样吃就会消脂减肥，但有些人就是怎样吃都不长肉。这个除了训练因素外，饮食方法也有 ...
掉肉不掉块 史上最有效的增肌减肥秘诀 2009/7/14
秘诀一：减少夜间碳水化合物摄入量减少夜间碳水化合物摄入量　　负重训练需要来自碳水化合物的糖原供能。但 ...
掉肉不掉块 史上最有效的增肌减肥秘诀（2） 2009/7/14
掉肉不掉块 史上最有效的增肌减肥秘诀（2）
　　秘快二：妥善安排有氧训练妥善安排有氧训练　　有氧训练有助于减肥，但练得太多会妨碍健康，影响肌肉增 ...
掉肉不掉块 史上最有效的增肌减肥秘诀（3） 2009/7/14
掉肉不掉块 史上最有效的增肌减肥秘诀（3）
　　秘诀三：稍微多吃点纤维素稍微多吃点纤维素　　适量摄人纤维素有助于减少脂肪。因为纤维素可阻碍碳水化 ...
掉肉不掉块 史上最有效的增肌减肥秘诀（4） 2009/7/14
掉肉不掉块 史上最有效的增肌减肥秘诀（4）
　秘诀四：吃鱼吃鱼　　吃鱼既能增大肌肉，又能减少体脂，因为鱼类含有很高的有益脂肪。冷水鱼(如鲑鱼)能 ...
掉肉不掉块 史上最有效的增肌减肥秘诀（5） 2009/7/14
掉肉不掉块 史上最有效的增肌减肥秘诀（5）
　　秘诀五：每天练两次每天练两次　　负重训练只要不过度，可使身体产生能促进肌肉增长和脂肪减少的激素和 ...
掉肉不掉块 史上最有效的增肌减肥秘诀（6） 2009/7/14
掉肉不掉块 史上最有效的增肌减肥秘诀（6）
　　秘诀六：使用麻黄使用麻黄　　麻黄是一种与麻黄素同效的草药，麻黄和麻黄素都能通过加速新陈代谢来促进 ...
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