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　　4、三不　　不熬夜、不抽烟、不喝酒，保持生活规律，是维持体能与避免动脉硬化造成不举的基本原则。 ...

　　5、减肥、治疗慢性病　　由于疾病（例如糖尿病、高血压、高血脂）引起的性功能障碍，还没有根治的方法 ...

　　6、食补只能补心理　　很多食补，其实都是心理作用而已，不论是当归炖鸭、乌骨土鸡炖高丽参、鸡睾丸炒 ...

　　性学专家研究发现从事有氧运动的女性，有83%的人一周至少有三次性生活。与运动方案开始施行前比较， ...

　　方案二：自行车　　这是一项最易于坚持的运动方式，它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，并且，对于脚关 ...

　　方案三：慢跑/散步　　对心脏和血液循环系统都有很大的好处，每天保持一定时间的锻炼，会有利于减肥， ...

　　一：游泳　　不同的游泳姿势所运动到的肌肉不同，对身体带来的影响也就不同，其中以蛙式及蝶式最适合女 ...

　　二：自行车　　这是一项最易于坚持的运动方式，它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，并且，对于脚关节和 ...

　　三：慢跑/散步　　对心脏和血液循环系统都有很大的好处，每天保持一定时间的锻炼30分钟以上，会有利 ...

　　四：排球　　打排球的过程中，对臀部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显，可以提高身体的灵敏性和协调性 ...

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