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　　晚餐后踮脚尖　　踮脚尖时，小腿后的肌肉会有强度地收缩，促进血液循环，让下肢血液回流更加顺畅，使阴 ...

　　性爱后喝营养饮料　　男人性爱消耗了很多维生素C、钙、矿物质，所以，料给身体补充精力吧。　　喝纯果 ...

　　午餐时吃点海产品　　当男人体内缺乏碘、核酸这两种微量元素时，就会出现性功能减退、性欲低下。午餐正 ...

　　增强性能力运动方案一：慢跑/散步　　对心脏和血液循环系统都有很大的好处，每天保持一定时间的锻炼3 ...

　　增强性能力运动方案四：排球　　对臂部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显，同时，对你的灵敏性的提高也 ...

　　增强性能力运动方案二：自行车　　这是一项最易于坚持的运动方式，它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉， ...

　　增强性能力运动方案五：游泳　　不同的游泳姿势所运动到的肌肉不同，对身体带来的影响也就不同，其中以 ...

　　增强性能力运动方案三：舍宾（一种塑身运动）　　舍宾专家发现如果一个女人过瘦或过肥胖会造成性欲减退 ...

1.富含维生素E的食物。食物来源有麦芽油、坚果、小麦、小米和芦笋等。严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和 ...

建议一：滑冰　　　　有助于锻炼身体的协调能力，在身体方面，它可以使男性的腿部肌肉更加结实而有弹性。同 ...

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