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你有潜在的"减肥强迫症"吗？先来做做这个小测试吧：　　每天都测量体重　　总是担心自己是否吃过量　　吃 ...

　　症状一：节食型强迫　　这类人群总是否定自己的食欲，担心自己吃得太多会发胖，每次进食之后，又总是后 ...

　　症状二：运动型强迫　　习惯以运动来强迫自己减肥的人往往会疯狂的锻炼身体，以此来消耗体内热量。然而 ...

　　症状三：塑身型强迫　　很多懒于运动节食的女性为了保持往日美好的体型都会选择穿塑身衣营造体型，但是 ...

　　水果类　　奇异果：奇异果含的丰富膳食纤维、寡糖，可增加保水性，软化粪便，其特有的含硫蛋白分解?亦 ...

　　凤梨：含有丰富的糖类、酵素、维生素及膳食纤维，以及钙、磷、铁、胡萝卜素等营养素。纤维质可以润肠通 ...

　　蔬菜与根茎类　　竹笋：竹笋中所含的粗纤维在蔬菜中算是很高的，能刺激肠道蠕动、软化粪便并帮助其排除 ...

　　丝瓜：有降火气、清热利肠的功效，且含大量水分、纤维质及黏质液，是解除便秘与消暑的优良蔬菜。　　地 ...

　　适度摄取乳酸菌　　可适度摄取含有丰富乳酸菌的乳制品，因为乳酸菌可以促进肠内有益菌的繁殖，益菌增加 ...

　　水溶性纤维质　　在日常饮食上，刘珍芳建议多摄取全谷类，如糙米、燕麦、全麦等。另外富含纤维质及果胶 ...

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