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8大养生丰胸秘籍 Cup升级立显诱惑（5）
2011/5/3
5.扩胸运动 丰胸方法：双脚打开与肩同宽，双手在身前紧握哑铃，眼睛直视前方，保持背部挺直。把哑 ...
大唐养生：8大丰胸秘籍 急速升D更妩媚（5）
2011/5/5
5、扩胸运动丰胸方法：双脚打开与肩同宽，双手在身前紧握哑铃，眼睛直视前方，保持背部挺直。把哑铃上下抬 ...
13个健康猛方增大男人肌肉（4）
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4.慢速度： 慢慢地举起，在慢慢地放下，对肌肉的刺激更深。特别是，在放下哑铃时，要控制好速度， ...
史上最全的38种美胸大法 总有一种合适你（3）
2011/8/11
(二)运动(运动食品)法：常举哑铃与游泳17、举哑铃运动，可令胸部肌肉结实，持之以恒能有效达致扩胸的 ...
6步丰胸操告别扁平下垂 让你挺“胸”而出（3）
2011/11/22
3：提拉肩胛骨：准备两个哑铃（装满水的矿泉水瓶），平躺在地上，双腿屈膝，并拢，上半身保持伸直状态，然 ...
6步丰胸操告别扁平下垂 让你挺“胸”而出（5）
2011/11/22
5：前缩大胸肌：坐在地上，屈膝，双腿分开，大腿和小腿呈90度，然后收腹挺胸，身体慢慢向后倾保持和大腿 ...
“享瘦”秘籍：强效6招瘦手臂 彻底甩掉“麒麟臂”（2）
2011/11/29
举哑铃瘦手臂：站好，双脚分开，与肩同宽，双手各握一个哑铃。双侧膝盖微微弯曲，双手臂紧紧贴在身体的两侧 ...
“享瘦”秘籍：强效6招瘦手臂 彻底甩掉“麒麟臂”（3）
2011/11/29
弓步弯曲练习：这个动作可以燃烧二头肌，臀大肌，大腿。身体站直，双腿分开，双手各拿一个哑铃，右手手掌心 ...
25+女人护胸养生：6习惯让胸部二次发育（4）
2011/12/29
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男性养生：13大猛方 快速增大男人肌肉（4）
2012/6/6
4、慢速度：慢慢地举起，在慢慢地放下，对肌肉的刺激更深。特别是，在放下哑铃时，要控制好速度，做退让性 ...
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