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控制食欲5大秘诀 赶快学起来和美食和平共处（5）
2012/5/25
五、选择热量少有营养，而非热量大营养少的食物。 吃同样多的东西，饱足感是不一样的。比如一餐吃到 ...
女性养生：经期吃8种食物与“大姨妈”和平共处
2012/8/28
每个月“大姨妈”来的那几天，总会有胸闷、头痛、烦躁等症状出现，叫人怎能不烦恼呢？小编今天推荐几款 ...
女性养生：经期吃8种食物与“大姨妈”和平共处（2）
2012/8/28
1、吃香蕉 香蕉缓解焦虑 香蕉含有丰富的维生素B6，当女性体内摄入足够的维生素B6，会维持经 ...
女性养生：经期吃8种食物与“大姨妈”和平共处（3）
2012/8/28
2、菠菜 菠菜缓解痛经 菠菜含有丰富的维生素E，可减少前列腺激素的分泌，而前列腺激素就是引起 ...
女性养生：经期吃8种食物与“大姨妈”和平共处（4）
2012/8/28
3、鱼类 鱼类缓解痛经 吃鱼可以补充更多的赘-3脂肪酸，研究表明，赘-3脂肪酸可缓解40%的 ...
女性养生：经期吃8种食物与“大姨妈”和平共处（5）
2012/8/28
4、牛肉 牛肉有助睡眠 牛肉含有丰富的色氨酸，不少女性在经期那几天，晚上都会出现失眠症状，多 ...
女性养生：经期吃8种食物与“大姨妈”和平共处（6）
2012/8/28
5、羊肉 羊肉平衡代谢 很多女性在经期就会出现面部爆长痘痘，这一现象是因为经期女性体内的锌含量 ...
女性养生：经期吃8种食物与“大姨妈”和平共处（7）
2012/8/28
6、牛奶 牛奶补充钙质 经期因为女性的食欲会下降很多，但随着血液的流出，会流失部分铁质，因此 ...
女性养生：经期吃8种食物与“大姨妈”和平共处（8）
2012/8/28
7、纤维类食物 纤维类调节痛经 例如全谷类面包等高纤维类食物，可促进动情激素的分泌，增加血液 ...
女性养生：经期吃8种食物与“大姨妈”和平共处（9）
2012/8/28
8、红枣 红枣调理气血 红枣一向被中医列入滋补良药的行列，红枣具有很强的养生作用，可提高人体 ...
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