吃饱_新闻_食品行业搜索

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　　2、纤维素　　无论是不溶性还是可溶性纤维，两者均有利于你的减肥努力。不可溶纤维可增加食物的体积， ...

　　3、无糖口香糖　　与许多人所持的观点相反，无糖口香糖并不会刺激人的胃口。咀嚼口香糖是让人淡化胃口 ...

　　4、辛辣食品和辣椒素　　研究表明，当你食用较多的辛辣食物时，就餐速度自然会放慢并会饮入较多的水， ...

　　5、热饮料　　当你出于摆脱无聊而寻求小吃时，抿一口低热量的热饮料是抗御额外摄取卡路里的良方。由于 ...

　　6、多汁食物　　水分含量高的水果和蔬菜有助于填饱肚子，所以，在一天里摄入少量主食，而辅之以西瓜、 ...

　　7、预先分成多份　　如果仅有一份食品摆放在面前，就没有过量饮食的机会。所以，在你想弄些消遣食品时 ...

　　8、无脂蛋白　　蛋白被吸收后可加速新陈代谢，应确保每餐饮食中含有适量的无脂蛋白。无脂蛋白的优质来 ...

　　嘴巴不要太忙　　我们常常不自觉就养成了习惯——常常嚼些什么东西。比如嚼香口胶、用吸管喝饮料和吃饭 ...

　　晚上减少摄入碳水化合物　　碳水化合物比如面包、意大利面和米饭常常让小肚子变得臃肿。假如你真的很喜 ...

　　少喝苏打饮料　　碳酸饮料中含有的泡沫会让你的肚子发胀。养成喝白开水的习惯，这样子你就避免了液体卡 ...

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