早餐──7:00 这时你的脉搏开始加快、交感神经变得逐渐活跃,消化功能也已经开始运转,胃肠道处 ...
减肥的时候,最要紧的就是控制热量的摄入量,饮食有规律也容易长胖而且也很容易就会吃得过多。如果是碰 ...
中国营养协会日前和德国农业产品协会展开合作,共同致力于帮助两国人民建立健康的生活方式。 花20 ...
各种美味的食品让人眼花缭乱,不知不觉就会吃下太多的东西。其实用点小技巧,就可以让你既享受到美食带来的 ...
吃饭的时间问题从本质上来说是身体的节奏问题,在不该吃的时候猛吃,该吃的时候却没胃口。可偏偏那些好 ...
加餐──10:30 要知道,在早上7点到10点之间的这个时间段,你体内的新陈代谢速度要比在其 ...
晚餐──18:30 晚餐一定要在睡前4个小时解决,这是食物在胃肠道中完全消化吸收所需的时间。否 ...
早餐──7:00 这时你可能还“睡”在床上,可实际上你的体温已经开始上升、脉搏开始加快、交感神经 ...
午餐──12:30 同事们都开始逐渐起身,这也是你的身体能量需求最大的时候,是吃午餐的最佳时间。 ...
下午茶──15:30 这也是需要立即补充能量的时候,因为你体内的葡萄糖含量已经大大降低,不仅思 ...