(1)养成细嚼慢咽的习惯。 多数肥胖者进餐速度太快，狼吞虎咽，大脑饥饱中枢未能及时接受到饱的 ...
杂食充分体现食物互补的原理，是获得各种营养素的保证。你可先从每天吃10种食物做起。 慢食 “一 ...
杂食，慢食，素食，早食，淡食，冷食，鲜食，洁食，生食，定食，和小食。杂食杂食充分体现食物互补的原理， ...
杂食，慢食，素食，早食，淡食，冷食，鲜食，洁食，生食，定食，和小食。 杂食 杂食充分体现食物互补 ...
充分体现食物互补的原理，是获得各种营养素的保证。可先从每天吃10种、15种食物做起。慢食“一口饭嚼3 ...
杂食--------杂食充分体现食物互补的原理，是获得各种营养素的保证。可先从每天吃10种、15种食 ...
(2)改多食少餐为少食多餐。 将热能相同的食物按一日五餐与一日三餐比较，供给的营养素相同，用前一种 ...
荷兰人习惯于每天吃一顿热饭，农民一般中午吃，其他家庭则把热饭安排在黄昏，饭前人们要喝上一杯冰镇的酒。 ...
杂食 杂食充分体现食物互补的原理，是获得各种营养素的保证。可先从每天吃10种、15种食物做起。 ...
慢食 “一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时”有多重效应：健脑、减肥、美容、防癌。 ...
