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吃粗粮
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白米饭是垃圾食品？多吃粗粮能降血糖？专家这么说
2018/7/12
近日，一篇题为《白米饭是垃圾食品之王》的文章称，白米饭是种高糖、高热量、低蛋白质、低维生素、低矿物质 ...
养生吃粗粮好处多 分清人群更健康（6）
2011/10/12
但是，如果摄入过多的粗粮也会对人体健康不利。首先粗粮本身营养价值不高，而且不容易消化，吸收率低； ...
粗粮怎么吃更健康 什么人不宜吃粗粮
2018/9/26
粗粮主要包括谷类（玉米、谷子、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、小麦等）、龙胆豆（黄豆、绿豆、红豆 ...
健康：这6类人群 不适合多吃粗粮食品(4)
2010/10/28
多吃粗粮要多喝水 秋天多喝水是必须的。然而，还有一种情况也要想着多喝水——粗粮吃多了的时候。 ...
长吃粗粮可防疾病吃法不当反扰健康（5）
2011/9/27
粗粮的科学吃法四：粗细搭配最合理目前，联合国粮农组织已经颁布了纤维食品指导大纲，给出了健康人常规饮食 ...
养生吃粗粮讲究多 最好是在晚餐吃（6）
2011/12/23
粗粮的科学吃法四：粗细搭配最合理 目前，联合国粮农组织已经颁布了纤维食品指导大纲，给出了健康人 ...
粗粮养生虽好吃须有度 5类人要慎吃或少吃粗粮
2012/2/26
常吃粗粮，有助于预防高血脂、肥胖、糖尿病、大肠癌等。吃粗粮好处多多，相信现代人都耳熟能详。可怎么 ...
养生吃粗粮好处多 分清人群更健康（3）
2011/10/12
NO.5 减肥作用减肥作用。粗粮的膳食纤维素可调整消化吸收功能，延长食物在胃内滞留时间，推迟可消化糖 ...
老年人：日常饮食多吃粗粮预防骨折
2012/3/15
老年人身体钙质流失的快，骨骼因此变得“脆弱”，摔倒或磕碰时容易骨折。想要预防老人骨折发生，重要的是补 ...
吃粗粮健康减肥 一月快速瘦5斤(2)
2010/6/17
营养师推荐：两款粗粮减肥方 经过研究证明，粗粮是有益于减肥的食物，常吃粗粮能起到减肥降脂的作用。 ...
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