午餐：快乐的进餐、才能吃丰满 偏好西式口味的人：苹果一个，低脂牛奶一杯，三明治一个，生菜沙拉一盒， ...
宵夜：尽量在睡前两个钟头进食 全麦面包、牛奶、或豆浆（用豆浆减肥新衣不只小一号）。只要吃个意思就好 ...
1、紫菜紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体 ...
5、红豆红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。6、木瓜木瓜它有 ...
9、西柚西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分 ...
13、花生花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 ...
二、“辣”出新陈代谢辣椒含有的辣椒素，据说能促进新陈代谢，有助燃烧热量和瘦身。一项英国的研究发现 ...
五、咀嚼无糖香口胶据一项新研究发现，咀嚼无糖香口胶能将新陈代谢率提高达百分之二十，咀嚼香口胶的人 ...
六、少吃多餐少吃多餐，或者每三至四小时进食小食，均有助避免体内糖分过低。另外，幼有资料显示，把正 ...
七、多吃纤维壳物类、麦包、椰菜花、水果及豆类等高纤食品有两在功效：一是裹腹，另一是协助食物在肠内 ...
