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8.银茶茶叶2克，金银花1克，沸水冲泡后饮。可清热解毒、防暑止渴，对暑天发热、疖肿、肠炎有效。 ...

9.橘红茶橘红3～6克、绿茶5克，用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用，每日1剂，随时饮用。有润肺 ...

二、脚称第二心脏，常搓涌泉保健康。脚部乃“三阴交之始，三阳交之终”，穴位多、位置低、血液少，有“第二 ...

三、日咽唾液三百口，一生活到九十九。唾液，即口水，呈半透明液体状。《辞海》解释说：“唾液腺分泌的液体 ...

四、朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落。叩齿，就是指用上下牙有节奏地反复相互叩击的一种自我保健法，俗称“ ...

六、夫妻之间互捶背，解疲强身又防癌捶背是古老而又立竿见影的健身方法，蒲松龄在《聊斋志异》梅女中记载： ...

七、每天揉腹一百遍，通和气血裨神元揉腹，即用手来回搓擦“介于胸和骨盆之间，包括腹壁，腹腔及其内脏”的 ...

八、消瘦健美助血运，勤伸懒腰效最高有句带有贬意的民谚叫“懒人伸懒腰”，其实这是一种传统的偏见。所谓伸 ...

九、合谷内关足三里日按一遍健全身足三里穴位于膝关节外膝眼直下四横指处，为“足阳明胃经”主穴，它具有调 ...

７、浊要常呵：古人称为鼓呵，能消积，去胸膈满塞，排除浊气，吸收清气，加大肺活量。８、胸要常扩：古人称 ...

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