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　　3.核桃：　　可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进 ...

　　4.奶酪：　　固齿。奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃15 ...

　　5.大枣：　　预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏 ...

经常在外就餐的人，由于环境的缘故，往往就餐速度很快，这样不仅会加重肠胃负担，更容易导致肥胖。不吃早餐 ...

　　晚餐丰盛患失眠　　傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁和腹 ...

　　嗜饮咖啡降低受孕　　嗜饮咖啡的人首先受孕率会降低，还易患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因，会影响 ...

　　餐后吸烟毒更毒　　饭后吸烟，烟中的有害物质更易进入人体，吸1支烟的中毒量大于平时吸10支烟的总和 ...

　　保温杯泡茶流失维生素　　茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素。如果用保温杯长时间把茶叶 ...

　　宴席生猛虫从口入　　三文鱼、象拔蚌、鲈鱼、乌鱼、生鱼片、蛇、龟、蟹等是商务宴请时的常选食物，存在 ...

　　水果当主食营养失衡　　很多办公室一族由于长期静坐的工作方式而造成消化不畅、血脂增高、血管硬化、胆 ...

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