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反伤身
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饮食警惕:吃橘子常见两错误 鲜橘皮泡水无益反伤身
2011/3/9
橘子不仅仅是一种水果,它更是一个“全身是宝”的中药。橘子的皮、核、络、实皆可入药,但饮食吃法很讲究。 ...
养生警惕:12种补品吃多了反伤身(2)
2011/5/2
维生素B:能促进机体代谢、保护免疫和神经系统。近期的研究表明,维B6和维B12不但能减缓与痴呆有 ...
养生警惕:12种补品吃多了反伤身(3)
2011/5/2
维生素C:保护骨骼、牙齿、牙龈。干重体力活或天气寒冷时,服维C能预防感冒。孕妇、吸烟、酗酒者易缺 ...
养生警惕:12种补品吃多了反伤身(4)
2011/5/2
维生素D:能预防心脏病、糖尿病、痴呆和某些癌症,甚至有助于控制体重。推荐剂量:没有标准。人体约9 ...
养生警惕:12种补品吃多了反伤身(5)
2011/5/2
维生素E:能促进红细胞的健康生长,预防血栓。血液含量较高的人,心脏病风险较低。每日推荐量:男性4 ...
养生警惕:12种补品吃多了反伤身(6)
2011/5/2
烟酸:又称作维生素B3它,有益神经和消化系统,能将“坏”胆固醇转化成“好”胆固醇。每日推荐量:男 ...
养生警惕:12种补品吃多了反伤身(7)
2011/5/2
叶酸:预防新生儿神经管畸形,降低痴呆、肠癌、冠心病及中风风险。老人和酗酒者易缺乏。每日推荐量:2 ...
养生警惕:12种补品吃多了反伤身(8)
2011/5/2
铁:增加能量,改善贫血。大约1/10女性缺铁,素食者也存在风险。6个月到一周岁、特别是喝牛奶的宝 ...
养生警惕:12种补品吃多了反伤身(9)
2011/5/2
锌:增强免疫力,孕妇摄入不足可能导致早产或婴儿出生体重偏低。老人、糖尿病患者和素食者易缺乏。每日 ...
养生警惕:12种补品吃多了反伤身(10)
2011/5/2
钾:能稳定血压,预防中风,维持正常的肌肉收缩,与钠共同维持体液平衡,而且能增加骨密度。爱吃咸的人 ...
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