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双脚
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最具减肥奇效的10个小动作（9）
2010/3/15
九、开门瘦四肢方法：1.双手交换做拉开门的动作;2.双脚交换做拉开门的动作。效果：拉伸四肢赘肉，雕塑 ...
养生：12计对付感冒很有效
2010/4/9
1、热水泡脚每晚用较热的水(温度以热到不能忍受为止)泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双 ...
瘦身：美腿的10个“快捷方式”轻松瘦腿（3）
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3、提脚跟 双脚并拢同时提脚跟10次，脚尖并拢同时提脚跟10次，一脚收起单脚提脚跟10次，换脚 ...
瘦身：美腿的10个“快捷方式”轻松瘦腿（5）
2010/4/21
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11个轻松塑身的运动（6）
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11个轻松塑身的运动（10）
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当心危害足部健康的10个坏习惯(8)
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四个动作让男人不再发“膘”（2）
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2.屈膝下蹲： 强健背、臀部入大腿。 双脚分开，双膝略弯，收紧腹肌和臀肌。慢慢屈膝下蹲，至最 ...
八个简单动作让男人不再发“膘”（2）
2011/1/6
2.屈膝下蹲： 强健背、臀部入大腿。 双脚分开，双膝略弯，收紧腹肌和臀肌。慢慢屈膝下蹲，至最低点 ...
八个简单动作让男人不再发“膘”（3）
2011/1/6
3.屈身控制： 锻炼小腿肌肉，改善腿的柔韧性。 双脚分开，腿伸直，双手自然贴于臀部。背挺直，从髋 ...
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