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　　5.水果类及其它　　如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、罗汉果、柿子、菠萝、椰子、荸 ...

　　进入秋季，气候干燥，很多人会出现口干舌燥、鼻干咽痛、大便燥结、皮肤脱皮等现象，这就是中医所谓的“ ...

　　吃银耳　　银耳是滋阴润燥的饮食佳品，它润而不寒、甘而不腻、补而不滞的特性，正适合秋季的平补原则。 ...

　　入秋后气候干燥，很多人变得易怒，肝火旺盛，干咳不断，这些都可以通过饮食来调理。百合止咳平喘，莲子 ...

　　莲子　　有补肾、健脾、养心、安神、抗衰老的作用。用莲子配白茯苓、怀山药、糯米、白砂糖等蒸煮成糕， ...

　　银耳　　可以润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳、健脑防衰的作用。　　推荐吃法：先将银耳洗净后 ...

　　秋梨　　被誉为“百果之宗”。用秋梨和一些中药制成的秋梨膏具有润肺清痰、降火除热、镇静养神、降低血 ...

　　苹果　　能降低血液中胆固醇的含量，适合在贴秋膘的季节食用。　　推荐吃法：可以将苹果切片后烤了吃， ...

　　山药　　能清心安神、补中益气、助五脏、强筋骨，可保持血管弹性，防止动脉硬化。　　推荐吃法：将洗净 ...

　　西洋参　　可抗疲劳、抗缺氧，秋天人们会出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情况，在煮粥或炖肉时放入 ...

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