高度加工食品的营养素低,膳食纤维不足,不利于提高人的抗压能力。曲奇、薯片、油条、方便面、饼干、桃酥、 ...
合理膳食增强运动者身体素质 出场专家:常翠青,北京大学第三医院运动医学研究所博士后,北京大学第 ...
为了预防疲劳综合征,不仅要注意劳逸结合,适当参加体育锻炼,睡眠时间要充足,减轻心理压力,而且最重要的 ...
补充水分要规律 水对于维持体内平衡非常重要。它可以运输营养成分、矿物盐和维生素,促进体内交换, ...
优秀的能量补充剂:干果平时我们在进行体力(远足、打网球等)和脑力活动之后,常常觉得十分疲劳,这时你可 ...
人们的生活方式正发生着巨大的变化,工作时间更长,压力更大,竞争更加激烈。快节奏的生活使越来越多的城市 ...
可供维生素的食物:水果、蔬菜 疲劳由环境偏酸造成,多食水果、蔬菜这类碱性食物能中和酸性环境,降 ...
可供维生素的食物:水果、蔬菜疲劳由环境偏酸造成,多食水果、蔬菜这类碱性食物能中和酸性环境,降低血液肌 ...
导语:夏季运动健身,体力消耗大,对饮食的需求更多,不同运动需求也各不相同,运动之后多吃碱性食物,则有 ...
科学研究发现,香菜、香葱、香菇、香蕉等一些带“香”字的食物,具有良好的消除疲劳、恢复体力的作用。香蕉 ...