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助眠食物
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饮食养生助眠:十种食物来助眠 助你提高睡眠质量(6)
2012/3/21
6.小米催眠 小米除含有丰富的营养成分外,小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为,它具有健脾、和 ...
饮食养生助眠:十种食物来助眠 助你提高睡眠质量(8)
2012/3/21
8.葵花籽催眠 葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等,具有平肝、养血 ...
饮食养生助眠:十种食物来助眠 助你提高睡眠质量(9)
2012/3/21
9.食醋催眠 有些人长途旅行后,劳累过度,夜难安睡,可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭 ...
饮食养生助眠:十种食物来助眠 助你提高睡眠质量(10)
2012/3/21
10.大枣催眠 大枣味甘,含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等,有补脾、安神 ...
盘点扰人清梦和助眠的食物(8)
2010/3/10
8.油腻、辛辣食物 睡前吃得太饱会睡得很不舒服,因为在睡眠过程中人的肠道活动会变慢。而辛辣食物 ...
8种食物女人睡前吃助眠不发胖
2012/3/1
现如今生活节奏加快,想睡个好觉已经不容易了,更糟的是在睡之前还肚子大摆“空城计”,想吃或者喝点东西, ...
盘点扰人清梦和助眠的食物(3)
2010/3/10
3.睡前点心 胃里有点儿食物多少会减轻一些失眠的痛苦,但睡前绝不宜多吃。油腻的食物会加重消化道 ...
盘点扰人清梦和助眠的食物(9)
2010/3/10
9.蛋白质 蛋白质作为人体白天必须消耗的营养物质,却不适合夜间的需要。高蛋白食物比较难消化,而 ...
盘点扰人清梦和助眠的食物(5)
2010/3/10
5.咖啡因 毫无疑问,即使傍晚时喝一杯咖啡也会影响到夜间的睡眠。不过含咖啡因的食物可不仅有咖啡 ...
九种助眠养生食物让你睡好觉
2011/3/23
许多人都认为睡前吃东西对身体不利,尤其是注意身材的女性,更觉得睡前吃东西不容易消化,会影响身材。 ...
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