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又到一夏失眠季 夏季如何缓解失眠症状
夏天来了,失眠的人多了,很多人都得了“夏天睡不着”症,夏天睡不着天气热是一大原因,那么,除了这个原因 ...
  中医认为酸甘化阴,即食入酸甜性食物可以转化为阴气,从而有效促进睡眠,醋正好为酸味物质,如果体内多 ...
  小米粥:取小米适量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食之。小米性微寒,具有健脾、和胃、安眠之功效。据研究 ...
引起失眠的四大食物(2)
  2、辛辣食物  如:麻辣小食,香蒜面包  其实,除此以外,晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。 ...
大仲马(公元1802—1870年),法国19世纪著名作家,一生著作甚丰,据说他在写作长篇历史小说《基 ...
大仲马(公元1802—1870年),法国19世纪著名作家,一生著作甚丰,据说他在写作长篇历史小说《基 ...
秋季抑郁容易失眠 如何缓解失眠痛苦
气候对人体的生理、心理都产生重要影响。花木凋零、草枯叶落,诱发出一部分人心中的凄凉、垂暮之感;日照缩 ...
冬季失眠难以入睡 如何缓解失眠换来好眠
现代人因为工作、家庭、人际关系、身体状况等因素常常会失眠,睡眠质量不好怎么办?调理失眠的方法很多,例 ...
冬春交替容易失眠 患者如何自疗失眠症状
如今,越来越多的人患上了睡眠障碍症。世界卫生组织公布的资料显示,全球约1/3的人存在某种睡眠障碍。有 ...
秋天失眠多是抑郁引起 如何避免失眠
如果说夏天炎热导致失眠是常事,那么,秋天失眠是怎么回事呢?一般认为,秋天气压升高,天气凉爽,昼夜温差 ...
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