孕期造成失眠的原因有很多,包括怀孕初期的忧郁以及生理上的尿频、抽筋等等。怀孕了,睡眠却不好了,夜 ...
1.一杯酸奶,一个香蕉,每晚睡前食用。此方对半夜不能入睡的患者尤为有效,饮用后可使患者血糖升高,快速 ...
失眠的心理护理 一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫 ...
蔬果是我们生活的必需品,每天我们都要进食一定的水果蔬菜来维持身体的营养平衡。但是蔬果还有利于改善 ...
一晚上能够踏踏实实地睡上7至8小时的秘诀是什么?美国健康专家说:前往厨房,享受下面10种食物种的 ...
睡眠障碍和情绪低落与大脑内血清素的失衡有关。一些香料和精油可以让大脑内的血清素恢复正常,从而调整体内 ...
[方一] 面粉、鸡蛋各500克,枣泥30克,莲肉100克,白糖650克,菜油20克。将干莲肉去心, ...
春季失眠怎么办失眠一年四季均可发生,以春季最为常见。有研究表明,这是因为春天 ...
5.面包催眠 当你失眠的时候,吃一点面包,能使你平静下来,催你入眠。 ...
从中医角度看,失眠基本为五种类型: 一:肝郁化火:多由恼怒烦闷而生,表现为少寐,急躁易怒、目赤 ...